Висцеральный жир: как с ним эффективно бороться?


Висцеральный – это внутренний жир, который формируется из-за неправильного питания, пассивности в физических упражнениях, при гормональном сбое. Поскольку такой тип жира обволакивает внутренние органы, то он более плотный, хуже и медленнее сжигается. Одно из главных правил – сбалансированное, но дробное питание и для решения такой задачи стоит заказать обед, чтобы не пропускать прием пищи даже на рабочем месте или в период интенсивной работы.

Если показатель висцерального жира свыше 15% всей жировой прослойки в организме, которая выступает, своего рода защитой, это говорит о существенных нарушениях в работе организма и без полноценного пересмотра пищевых привычек и рациона не обойтись. Важно не просто полностью исключить вредную еду, но насыть меню витаминами, минералами, есть мало, но часто, отдавая предпочтение здоровой еде, когда готовите дома, посещаете ресторан или принимаете решение заказать обед в офис у надежной и проверенной компании, которая получила множество положительных отзывов.

В чем опасность жира?

1. Сердце, покрытое слоем жира, работает на износ, а значит, его рабочий ресурс существенно сокращается.

2. Замедляется процесс обмена веществ, а значит, жир не уходит, а только накапливается.

3. Жировые клетки проникают во внутренние органы, ухудшая их работу.

Как эффективно бороться с такими отложениями?

Изначально нужно перейти на правильное питание, но регулярно так питаться, а не потребляя одну неделю все полезное, а вторую – то, что хочется. В этом отлично помогают комплексные обеды, которые сами можете выбирать с учетом разрешенные и запрещенных продуктов. Для получения эффекта стоит придерживаться таких правил:

  • пересмотр режима дня – регулярный сон не менее 8 часов;

  • активная физическая нагрузка;

  • отказ от спиртных напитков и курения.

А чтобы придерживаться рационального питания, не морить себя голодом, но есть легко усваиваемую еду, стоит заказать обед из овощей, рыбы, диетических сортов мяса.

Почему стоит заказать обед, а не перекус?

Потому что компания предлагает множество блюд, которые полезные и помогают в поддержании диеты. Вы найдете здесь овощи, куриную грудку, но не найдете чипсов. Плюс, сразу знаете, какой вес у порции и из чего состоит блюдо, оценив наперед можно вам или нет такую еду.

Заказать обед – избавить себя от проблем

Одним из важных факторов накопления висцерального жира остается стресс и неправильный режим дня. Теперь вам не нужно после работы еще стоять у плиты, готовя до полуночи, чтобы завтра взять на работу перекус, ведь в меню найдете все: от салатов до супов и гарниров.

 

 


<<< Вернуться в каталог статей

 

 
Дата публикации 13-02-2022.